广东肇庆特产 肇庆排米粉 肇粮排米粉 水磨米粉米线2000g

银丝米粉

米粉，也叫米线，米粉是指以大米为原料，经浸泡、蒸煮、压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。米粉质地柔韧，富有性，水煮不糊汤，干炒不易断，配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒，爽滑入味，深受广大消费者（尤其南方消费者）的喜爱。米粉品种众多，可分为排米粉、方块米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉、干米粉等。它们的生产工艺大同小异，一般为：大米 — 淘洗 — 浸泡 — 磨浆 — 蒸粉 — 熏（挤丝）—复蒸 — 冷却 — 干燥 — 包装 — 成品。

米粉的营养价值

        每100g米粉所含的营养价值包括：能量348千卡、蛋白质7.3克脂肪1克、碳水化合物77.5克、叶酸18.7微克、膳食纤维0.8克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、烟酸2.3毫克、维生素E1.29毫克、钙26毫克、磷113毫克、钾137毫克、钠1.5毫克、镁49毫克、铁1.4毫克、锌1.54毫克、硒2.71微克、铜0.25毫克、锰1.54毫克

米粉可做：炒食；汤粉；凉拌；

炒米粉 制作方法：

(1)米粉先泡软(冷水10~15分钟，热水5~10分钟)，高丽菜、香菇、猪肉及红萝卜切丝备用。

(2)起油锅，将香菇、虾米香，加入猪肉丝、高丽菜丝、红萝卜丝及调味料(蒜末除外)一起拌炒，再加4杯水继续煮开。

(3)将泡好的米粉放入汤汁中拌炒，输均匀上色，约10分钟后改小火炒至水份收乾即可起锅（不要炒太干，炒的过程觉得干就适当洒水，个人觉得湿炒是非常好吃的）。

(4)食用时，撒些豆芽菜，再淋上少许卤汁及蒜末即可。